Les conseils donnés dans cette 4ème partie sonne un peu comme étant des évidences. Exemple on vous dira que pour oublier vos tracas vous devrez vous noyer dans le travail. Mais ce qui est intéressant ce sont les histoires vrai de ceux qui ont su appliquer les règles et ceux ne l'ayant pas fait. Quelques images intéressantes aussi comme celle du sapin dont les branches ont la capacité de plier a l'inverse du chêne qui se brise sous le poids de la neige (incarnat les soucis), et nous invitant donc a imiter le sapin pour ne pas crouler sous le poids de nos tracas.
Résumé de ce que j'ai lu pour discard ses tracas:
- Éliminer ceux qui ont peu de probabilité de se produire
- Toujours rester occuper.
- Ignorer ceux sur lesquels ont a aucune prise.
- Ne plus penser à ceux qui se sont déjà produits de manière irréversible.
- Le cerveau est incapable de penser à 2 choses en même temps, d'où l'intérêt de rester occupé en permanence pour chasser les pensées négatives.